昨年、夏に体重が７８Kgまでイッたことがあった。
ちょうどその頃、会社の健康保険組合からもメタボのイエローカードが出て、
特定健康指導のプログラムに参加した。
近所のかかりつけの医者からも気を付けるように言われていた。
正に池中玄太に迫る勢いで「これではマズイ！」と思い一念発起。
気を付けた点は
①週一に短時間だがジムの各種機械で汗を流す。
②ジュース・缶コーヒーは止めて、水かお茶。
③食べ物を買う時や昼食の会社の食堂ではカロリーを必ず注意する。
④フライ・唐揚げ等の揚げ物は控える
⑤定期的に血液検査をして結果をモニターする。
先日血液検査をして、その結果を今日医者に聞いたら
「『恐玉コレステロール』と言われるRPL－Cや肝機能全てOK、
ここまで良くなる人は珍しい。今月のMVPは貴方です！（笑）」
って褒めてもらった。
先日、細身のズボンを買ったばかり。
先週の体重は６９．４Kg。
これからも気を付けよう。