体重
51.6kg
体脂肪率
26.9
体重0.2kgup
んー外食はやっぱダメだな(°_°)
自分に強くならなくては…！！！
【朝昼兼用】
青汁豆乳、シリアル入ヨーグルト
【晩】
豚肉とアスパラの生姜焼き、ゆで卵、千切りキャベツ、玄米、唐揚げ×2
【間食】
生チョコ2つぶ
お土産の饅頭×2
晩御飯の唐揚げはなくてもよかったと反省(´・ω・｀)
間食のお饅頭はバイト先で貰ったのですが、お腹減りすぎてバイト後すぐ食べてしまったorz
バイト後の空腹との戦闘方法が今後の課題です
【運動】
太ももの運動50回
うちぱか、足ぱか50回
腹筋100回
背筋50回
骨盤体操30回
久々にした太もも運動。
ちょっぴり汗かいたし、息上がったから明日からもしようと思います！
明日はバイト終わるの早いからウォーキングでも行こうかな＼(^o^)／
では、また明日！
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