OCEANS webというサイトに
「怠け者にこそ薦めたい！
３つの超簡単ストレッチで
体の不調に効く３分スゴレッチ®️」
というタイトルで
スゴレッチ®️の動画がアップされています。
動画はこちら
これまでの
に続いての第三弾として紹介されているのは
①セクシーストレッチ
②メトロノームストレッチ
③アジの開きストレッチ
という三つのストレッチを
スゴレッチ®️発案者の
萩原健史先生自らレクチャーしています。
①セクシーストレッチ
からだを真横にひねり
その状態からきゅっきゅっと
更に奥に細かく絞る感じです。
②メトロノームストレッチ
真横に上体を倒します。
無理に力をかけず重力に任せるのが
ポイント。
③アジの開きストレッチ
足を肩幅位に開いて立って
両手を前ならいにしたところから
手を真横に思いきり開くと
自然に最初のポーズに戻るのを繰り返します。
遠心力を使って下さいね。
一緒にスゴレッチ®️してみませんか
５月、６月の予定
７月はチャレンジ先生のエンジョイ講座にて
開講します
⭐️ご予約、お問い合わせは
こちらのコメント、メッセージ欄
または
kakimo5177j@gmail.comへお願いします
⭐️マスク着用でのご参加をお願いしております
今日も読んでいただき
ありがとうございます。
Luce(ルーチェ)
柿本敏恵
