筋肉痛は辛いてなわけで練習。筋肉痛が痛い。今日のクラスはハーフを切る方法を。相手の股の間に肘まで入れるように肘はマットに付ける。顔を押されたら手を入れ替えて逆へ筋肉痛が痛い。スパー×4筋肉痛が痛い。久野さんに昨日のおさらいをしてもらう｡大事なのは肘膝付けてベース｡その後ナンヤラアッテ終了筋肉痛が痛い。Android携帯からの投稿
