筋肉痛

一昨日の筋肉痛が全然とれません↓↓

二頭筋と三頭筋と広背筋の痛みが特に強い。

腕伸ばした時の二頭筋の遠心性収縮がなによりつらい（泣）

てなわけで今日の柔術はチョークをなるだけ使わない！！

Android携帯からの投稿