ヤッホ～！帆足由美です。
最近すっかりサボっている筋トレ。
これだけは、なんとかやってます。
ワイドスクワット。
スクワットは、
「筋トレの王様」と呼ばれるくらい
筋肉をたくさん使うトレーニングだそうですが、
なかでもこのワイドスクワットは
腰や背中への負担が軽いのが特徴。
腰を痛めがちな私にはぴったり！
また、内ももの筋肉を鍛えるのに
効果的なんですって～。
というわけで、
走る前にゆっくり15回、とか、
歯磨きしながら15回、とか、
洗濯物干しながら15回、
なんてことをやっているのですが・・・、
他の筋肉も
きちんと鍛えないといけないんだろうなあ。
って書きながらサボってます。
あなたは、日頃から筋トレしてますか？
ここで明日の番組告知！
明日3月17日（日）午後1時からの
BAYFM『BAYSIDE FREEWAY』、
テーマは「肉は裏切らない」。
・・・ええ。
筋肉、ではなくて、
肉、なんです(;^_^A
あなたが最近食べた
「裏切らないおいしさ」の肉料理は？
肉の食べ方のこだわり、得意な肉料理、
肉を柔らかくするコツ、
こんな珍しい肉食べました！などなど、
肉の話ならどんなことでもOK！
もちろん、食べる肉だけではありません。
薄着の季節になると気になる贅肉や、
筋肉自慢もお待ちしてます！
明日のベイサイドは、
肉で盛り上がりますよ～。
メールは、yumi@bayfm.co.jp。
番組ブログ（こちらです）からも送れますよ。
X（旧ツイッター）@yumi78_bayfmは
「#yumi78」をつけて
投稿してください。
明日3月17（日）午後1時からの
BAYFM『BAYSIDE FREEWAY』、
ぜひお聴きください！