2012/01/18

53.4㎏

順調

卵マヨネーズ丼はいい

ダンベル

50回を2セット。

きつかった

ストレッチ�

2012/01/17

ストレッチ忘れない

1月17日

①52.7㎏


②ダンベル2セット
(50回を3セットずつやる)



まず3月まで

55㎏いけるように

頑張る�




③は
10分走って2分休憩。
2分ダッシュ3セット。
10分走って終わり。


④1日1時間やる