🌖こんばんは🌖
先週に比べて グッと秋らしくなりましたね
虫たちの声が心地よいです
私(中山)の日課は
寝る前に窓を開けて 目を瞑りただただ呼吸をすることです
『家でヨガをしようと思っても 何をして良いか分からなくて…』
と お悩みの方も多いと思います
そんな時は
部屋の明かりを消して
窓を開けて
安楽座(あぐら)で座り
膝の上にてを上向きに置き 親指と人差し指をつなぎ
目を閉じて 呼吸に意識を向けます
何か考えごとが思い浮かんでも
そこに意識を向けず 呼吸に意識を向けてみてください
グチャグチャしていた思考が
クリアになっていき ココロも穏やかな暖かさに包まれます
一度この感覚を味わうと やみつきになりますよ♪ 笑
このブログを読んでくださった皆様
ぜひ今夜試してくださいね
この気持ち良さに魅力されて
きっとまた明日も明後日もしたくなるはずです✨
では 今週のご案内です
【11日 月曜日】
8時30分~ 朝ヨガ (中山)
10時30分~ ベーシック(中山)
19時45分~ リストラティブ75 (AKI)
【12日 火曜日】
17時30分~ ベーシック(中山)
19時30分~ ビューティー&リラックス(中山)
【13日 水曜日】
9時30分~ ベーシック(中山)
11時30分~ マタニティ(中山)
【14日 木曜日】
9時00分~ ベーシック(中山)
11時00分~ やさしいヨガ(中山)
18時15分~ しっかりベーシック(中山)
20時00分~ ヨーガセラピー(中山)
【15日 金曜日】
8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー(中山)
13時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)
19時30分~ ベーシック(中山)
【16日 土曜日】
7時00分~ 朝ヨガ(中山)
9時00分~ やさしいヨガ(中山)
11時00分~ ビューティー&リラックス(中山)
【17日 日曜日】
9時00分 オーダーメイドヨガ(中山)
＊リストラティブ ヨガ75は75分となりす
＊他のクラスは60分となります
【今週のプライベートレッスンご予約可能日時】
11日 月曜日 ご予約をいただいております
12日 火曜日 ご予約をいただいております
13日 水曜日 ご予約をいただいております
14日 木曜日 ご予約をいただいております
15日 金曜日 ー
16日 土曜日 16時30~17時45分
17日 日曜日 11時~12時15分
＊全て75分レッスンとなっております
＊延長やインストラクターのご指名はご相談ください
＊どの日もご都合が悪い場合やご不明な点がございましたら、遠慮無くお知らせください
【ご予約・お問合せ】
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
＊朝一番のクラスは前日21時までのご予約をお願いいたします
＊キャンセルや変更はご予約の前日21時までにお願いいたします
＊その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります
＊詳しくはホームページ内をご覧ください
＊ こちらのボタンからも簡単にご予約できます
今日はクリシュナ グルジ先生の
ワークショップに参加してきました👏
【心と身体のヒーリングヨガ】
という内容で 魚や肩立ちなど
デトックス効果の高いアーサナを深めてきました
またレッスンでお伝えしていきますね
恒例の写真撮影では
リブラのロゴでもある
踊り子のポーズを✨
素敵な一日に感謝です！
ではキラキラな一週間をお過ごしください😊✨