１３日目 48.6kg
今日は18：00から雨予報だったけどギリ間に合うだろうと思って自転車で行ったけど・・・
間に合わなかった・°・(ノД｀)・°・
雨自体は霧雨で濡れはしなかったんだけどね、泥はねだよね(＾ω＾)
今愛用している自転車はGIANTｅｓｃａｐｅＲ３、本格的な自転車初心者なもんで、まさかここまで飛ぶとは( ﾟ ▽ ﾟ ;)
あ、ちゃんと泥除けはつけているんですよ！でもね・・・まあどうでもいい鞄だったからいいもののおｎｅｗだったら泣いてたわｗｗ
今後は雨の日は乗りません＼(^ｏ^)／
【朝】7:40
しょうが紅茶２杯
バナナ１本
リンゴ酢１杯
【間食】10:40
黒あめ１つ
【昼】12:00
弁当
卵焼き２つ
さんまの味噌煮２つ
茄子の生姜炒め
あすぱら
ごはん
【間食】
あめ３つ
【夜】19:00
高野豆腐とキャベツの卵とじ
さけの塩焼き
アスパラときのことベーコン炒め
豆腐とわかめの味噌汁
【今日の運動】
ウォーキング40分
自転車通学
12日目 49.0kg
【朝】11:30
しょうが紅茶１杯
オレンジジュース１杯
【昼】12:30
野菜の卵とじそば2/3
うどん1/2
さんまの味噌煮５こ
せんべい一袋
【間食】14:40
カステラ一切れ
牛乳プリン
バナナ小１本
ヨーグルト80g
青汁
【夜】
なし
【今日の運動】
ウォーキング40分
11日目 49.0kg
しょうが紅茶２杯
オレンジジュース１杯
りんご酢一杯
【昼】12:30
キムチ少々
ナムル小皿
めかぶ
チャーハン茶碗１杯 牛乳１杯
【間食】13:30
コーヒー牛乳１杯
【夜】15:00(ぇ)
ランチセット
手巻き寿司２つ
巻き寿司１本
ミニ天ぷらそば
【今 日の運動】
ウォーキング50分
10日目 49.2kg
しょうが紅茶２杯
りんご酢一杯
【昼】12:00
弁当
ごはん
鳥むね肉と鯖の竜田
キャベツ
卵焼き
長芋とオクラのめかぶあえ
【夜】19:30
梅おろしうどん1/2
かぼちゃの天ぷら
【間食】16:50
ごまクッキー１枚
【今日の運動】
ウォーキング40分
自転車５㎞
9日目 49.6kg
今日はめっさ食べ過ぎた
久しぶりに癖が出てしまったあああああ自己嫌悪
ほんと家で一人で食べると食べ過ぎてしまうからいっそのこと外食した方が食べ過ぎないからいいんだよな( ゜∋゜)
ま、金ないから無理だけど＾＾
もっと意識してというか、一人前の食事を意識してがんばろう
【朝】7:30
しょうが紅茶２杯
オレンジジュース１杯
リンゴ酢１杯
牛乳１杯
カステラ１切れ
アーモンド４粒
スナックそらまめ１０粒
【昼】12:40
ウドの酢味噌あえ
ウドの皮のきんぴら
さんまの味噌煮
キャベツ
わかめと豆腐の味噌汁
なめたけ
ご飯
いなりずし１つ
ぽたぽた焼き
アーモンド４粒
スナックそらまめ１０粒
【間食】15:40
イチゴのタルト
【夜】19:40
長いもとオクラのめかぶあえ
ほうれんそうと卵の味噌汁
まぐろのカルパッチョ
冷ややっこ
【今日の運動】
自転車４５分
ウォーキング１時間
8日目 48.8kg
しょうが紅茶２杯
オレンジジュース１杯
味噌汁少し
りんご酢一杯
【昼】12:00
弁当
ワカメと大根のサラダ
卵焼き
ミニトマト
ミートボール３つ
おから
ごはん
【間食】15:40
野菜ジュース
サラダせんべい一袋 あめ
バナナ1/2
【夜】
梅おろしうどん(半玉)
温泉卵
クッキー１枚
【今日の運動】
自転車通学
ウォーキング40分
7日目 49.6kg
しょうが紅茶２杯
グレープフルーツジュース１杯
オレンジジュース１杯
かぼちゃの煮物
高野豆腐
【昼】12:00
弁当
高野豆腐とキャベツの卵とじ
蓮根のはさみ揚げ
かぼちゃの煮物
ミニトマト
ごはん
【夜】19:15
鰈の煮付け
ワカメと大根のサラダ
冷奴
野菜の味噌汁
納豆
【今日の運動】
自転車通学
ウォーキング40分
6日目 49.0kg
【朝】7:30
しょうが紅茶２杯
グレープフルーツジュース１杯
リンゴ酢1/2杯
【間食】10:20
バナナ１本
【昼】12:40
スープカレーレディースセット
（ミニスープカレー・半ライス・サラダ・ミニアイス・オレンジジュース）
【間食】18:10
皆のシュー 160cal
【夜】19:10
キャベツと高野豆腐の卵とじ
さんまの塩焼き
かぼちゃの煮物
キムチ少々・ごぼうの漬物
かぶの味噌汁
【今日の運動】
ウォーキング１時間
自転車通学
５日目 49.0kg
【朝】9:30
しょうが紅茶２杯
リンゴ酢１杯
【昼】11:20
弁当
ご飯（ふりかけ）
キャベツとコーンのバターしょうゆ炒め
キャベツ、トマト、ブロッコリー
さんまの蒲焼
キウイ1/2
【間食】17:00
ヨーグルト（無糖）
パイン、白桃
リンゴ酢１杯
【夜】18:40
ナポリタン
キムチ少々
【今日の運動】
ウォーキング45分
自転車往復５ｋｍ
４日目 49.2kg
【朝】9:30
しょうが紅茶２杯
リンゴ酢１杯
さつまいも３切れ
チーザ３枚
【昼】11:40
弁当
さつまいも
ゆでたまご
春雨サラダ
トマト、ブロッコリー、レタス
セロリの油いため
マッシュさつまいも
サンドイッチ（BLT、マヨ少々）
【夜】18:40
ラムしゃぶ
【今日の運動】
ウォーキング５０分
自転車往復５ｋｍ