こんばんは😊
朝から
どんよりして
降ったり止んだり…
あまりスッキリした
天気ではありませんでした。
それでも
三連休二日目
家には私一人きり
たまにおそわれる
原因不明の腰痛
二ヶ月続いた生理が終わって
10日くらい経過したかな？
骨盤が
割れるかと思うほどの
激しい腰痛
これも更年期障害
なのかな？
そんなこんなでも
本日は
心と身体に
少しだけ余裕が有ります
朝パン
＊フレンチトースト
昼弁
＊鶏ムネ肉の大葉 梅肉フライ
＊れんこんの甘酢炒め
＊ぬか漬け(胡瓜 セロリ)
夕飯
＊鯖の塩焼き
＊ひじき煮
＊浅漬け(胡瓜 セロリ カブ)
＊炊き込みご飯(鶏モモ肉 ゴボウ 人参 しめじ 油揚げ)
＊みそ汁(大根 キャベツ)
父の分です
珍しく
炊き込みご飯に
鶏肉を入れてみた！
入ってても
入ってなくても
さほど変わらん(笑)