人間には「何かを倒す！」ということに喜びを感じる生き物だと思います。
なぜ？それは自分を思い起こすとそう感じるからです（笑）
ゲームとかもそうですよね。「ステージクリア！」という文字をみると超絶な快感を得れると思います。まさにドーパミンが爆増する瞬間。
ラスボスなんか倒したときなんか絶頂ですよね。
わたしは学生の時、バーチャファイターという格闘対戦ゲームにハマって、毎日のようにゲーセンに入り浸っていたのですが、まさにこの倒す感覚に喜びを感じていたのだと思います。
だからといって、50にもなってゲームにハマっていてはいけません（爆）
でも倒す感覚というものは他にも応用できるんですね。
毎日やっつける
よくありがちなのが毎日TODOリストを書き出して、やったものには☑の印を入れたり、赤線で消したりすること。
これってまさに「やっつけた！」という気分になれます。
そしてこれ以上に快感なのがハビットトラッカー（習慣トラッカー）というもの。
これは簡単に言うと「自分が毎日やることをやったら記録する」というものなんですが、やり方によってはマジで気持ちが爆上がりするんですね。
わたしのおすすめは下記動画のやり方。
わたしは習慣トラッカーをこの方法に変えた途端、習慣が当たり前のように続くようになりました。
毎日、数多くの「やっつけた！」を味わって勝ちグセをつけれるようになったんですね。
とくにこの塗りつぶすというのが快感でやめられない（笑）
ぜひやってみてというより、この快感をぜひ味わってほしいと言った感じです。
手書きによってやっつけた！が爆増する
習慣トラッカーに関して、わたしもいろいろ試してはみました。
スマホアプリにももちろんあるのですが、どうしてもスマホ画面をポチっと押して記録するだけではあまり「やっつけた！」という快感が得られないんですね。
だからこれに関しては「手書き」でやることをオススメします。
先日も意志力について書きましたが、その意志力を鍛えるにも自分へのなんらかの褒美（プレゼント）がないと、なかなか継続は難しいです。
だからこそ、この「やっつけた！」という感覚を自分への褒美にする。
ノートが真っ黒になっていく感覚は本当に快感！もちろんボールペンのインク減少は爆増しますけどね（笑）
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