朝
ガリ梨 69
キャベツ＋うま塩ドレッシング 50
コーヒー牛乳 120
239
★スロトレ
アームレッグクロスレイズ 6×3
ダイエット中でもアイスは食べたい
やっぱり低カロリーに抑えたい、、、
シャーベット系でカロリー低くてさらに安くておいしい、ガリガリくん梨。
わたしまとめて5本ぐらい買っておいてストックしてるんですが、
昨日スーパー２、コンビニ３はしごしたけど売ってなかったorz
いよいよ品薄か、、、
みつけたら絶対買おう
朝
コーヒー牛乳 120
スープはるさめかきたま 99
キャベツ 5
黒豆納豆 100
324
昼
ミラノサンドチキンカレーサラダ 442
ブレンド 5
447
間食・夜
あじの塩焼き 170
豆腐 84
ミルクのようなダイズ 97
コリッとわかめ 25
TOTAL1147kcal
★トレーニング(ジム） スクワット10×3、デッドリフト５kg10×３、腹筋15×3、あともうひとつ。。。
ジムでもともと予約していたパーソナルトレーニング。カロリーちゃんととってないからすぐ限界がきた～～。
いつもはそのあと1時間走るぐらいはできたんだけど、完全ダウン
30分筋トレやったあとはすぐに風呂いった、、、
そういや新卒の就職活動以来、“号”ではかる服を買ったんだけど、11号でした、上下ともに。
9号がふつうとされてるよね。ん、まあ、この体重じゃそんぐらいか。
つーか、学生時代は下半身13号だった気がする…
スリムになって9号着るぞ
