つる子です。
今日も早く目が覚めました。
起きたというより目が覚めた。
なんとなく寝落ちて
なんとなく目が覚めるから
ねむい。
というより
ねむくない時はないというくらいねむい。
加齢と共に睡眠の質も下がっちゃうのかしら。
少しでも質を上げるたいなぁ。
自分にあった寝具にかえたり
カフェインを控えたりしてみてます。
お友だちは
ぐっすり眠れて
目覚めスッキリなんだって。
おすすめされたのが
こちら
オルニチンは
アミノ酸の一種で、
疲労回復や睡眠の質向上するみたい。
サプリを飲む前に
オルニチンたっぷりの
しじみ、マグロ、枝豆を食べようかな。
健康一番よね！
また見に来てね。