つる子です。
一度寝入ったのに
睡眠の途中で何度も目が覚めてまう。
そして
なかなか寝つけない。
つる子は５年以上中途覚醒に
悩んできました。
でも！
あるものを暮らしに取り入れたら
だいぶ改善したのでシェアします。
ストレスや生活習慣が原因かな
とは思っていたけど、
加齢も原因のひとつなんだって。
そういえばお年寄りは早起きよね。
また近づいちゃったわ。
悩みといえば
私ADHDの気質があるような気がして。
不注意だし、
じっとしてるのも苦手だしね。
ドーパミンの調節が苦手な体なのかも。
でもさ放置はイヤ。
少しでも改善して健やかに生きたい！
ゆっくり眠って
ごはんを美味しく食べて
家族とにこやかにすごしたい。
毎日を楽しく充実してすごしたい。
改善案を色々探して試して
効果があったのが
エプソムソルト！
エプソムソルトは
硫酸マグネシウムのことで、
欧米では入浴剤として
愛用されているんだって！
ストレスが溜まると
体内のマグネシウムが欠乏するんだって。
マグネシウムが足りなくなると
眠りが浅くなったり偏頭痛がしたり
疲れやすくてやる気が出くなったり
なんとなく不調になるんだって。
足がつる、首・肩こりが気になる時は
疑ってみてもいいかも。
でね、
バスタイムに使ってみたの！
エプソムソルト ローズの香り
お風呂のお湯が柔らかくなった気がするし、
ローズの香りにいやされましたよ。
お風呂上がりもしばらく
ぽかぽか。
じんわり汗が滲んできたの。
そのままお布団入って寝たら、
途中で起きることなく
朝までぐっすり。
いつぶりだろう。こんなに眠れたの。
1ヶ月くらい続けてるんだけど、
ちょっとだけ将来を楽観的に
考えられるようになってきたの。
たまたまかな。
マグネシウムは、
「幸せホルモン」とセロトニンの
分泌を促す作用があるんだって。
アドレナリンが出やすくて
セロトニンが出にくい私には
必要なのかも。
ちょっとお高めだし香りを試したいから
お試しセットから始めました。
悩んでたら試してみてね！
こちらもおすすめです。
またお立ち寄りくださいね。