先日の
プランクとあわせて
ハマってるYouTube
リリースとトレーニングを
組み合わせた
リリトレです⬇️
お腹痩せの他にも
お尻や背中
バージョンもあります
動画で使われてるのと
全く同じ
トリガーポイント使ってます
お家にいるときは
ずっとこのローラーと一緒
テレビ観ながら
ゴロゴロしたり
体幹トレしたり
そんな時間がすごく楽しい
今日のボディメイク
リリース＆ストレッチ
リリトレ（お尻•お腹•背中）
脇もみ
耳たぶまわし
プランクやリリトレは
YouTubeやインスタを観てやってるので
ザックリと記録してます
今日は
日勤だったので
ほんとに
簡単なものだけやりました
継続は力なり
信じて✨
この1月から
新しい病棟に異動になって
病棟のスタッフや仕事は
慣れたけど
ほんとに
毎日毎日疲れ果てます
以前より
患者さんが重たくなったぶん
体力仕事だし
仕事量も増えたし
残業も増えました
おかげで
酒量も増えました😂
でも
大変な分
やりがいはUPしたかな⤴️
そんな忙しい日々
皆さんのブログを読むのが
ほんとに
毎日の楽しみになってます
いつもいつも
ありがとうございます♡