ご訪問いただき
ありがとうございます
╰(*´︶`*)╯
50代からのボディメイク
筋トレ＆ピラティスで
桃尻目指して奮闘中🍑✨
頑張りすぎず、楽しみながら
昨日よりちょっぴりご機嫌な自分を
目指します♡
台風が心配ですが🌀
エスパルスの2連勝で
気分の良い週末
シルバーウィークも
変わらず仕事ですが
頑張れそうです
p(^_^)q
最近毎日食べてる
🥕サラダ
美味しくて
にんじん1〜2本、一度にペロリ😋
🥕はスライサーで
薄いリボン状にして
600wでレンチン40秒
（生でもOK）
あとは全部混ぜるだけ
人参は油と一緒に摂ることで
βカロテンの吸収率が
グンっとUPするそう⤴️
ブロッコリースプラウトで抗酸化
アマニ油には
血管や心臓の健康をサポートしたり
コレステロールや中性脂肪を
下げる効果も期待できる
美容にも健康にも
嬉しいサラダです
このサラダをベースに
ワカメを入れたり
ゆで卵を入れてみたり
いろいろアレンジしています😋
美容も健康も
コツコツ継続が力なり✨