今日は朝から
ヨガ＆ピラティスへ🧘♀️
レッスン前に
モーニング
パンが美味しかった
最近家で
ながらでやってること
🌟歯磨きしながら🪥
スクワット
🌟ブグブクしながら
首ストレッチ
洗面所に
ゴムバンドを置いてます🤭
🌟ドライヤーしながら
かかとの上げ下げ🦵
🌟タスキがけして
家事をする
セラバンドを輪っかにして
タスキがけしてます
コレ☝️
見た目はいまいちですが😂
スマホやパソコン
バックを持ったり
日常動作で内側に入る肩が
グンっと開いて
とっても気持ちいいから
すごくすごくおすすめです
ピラティスやヨガのレッスンは
お家でできる
エクササイズやストレッチの
ヒントがたくさん
このタスキがけも
ピラティスの先生から聞いたこと☝️
忙しい毎日の中で
ながらでも
ちょっぴり自分に意識を向ける
それだけで
自分を大切にしてるような
気持ちになれます
(*´꒳`*)