今年も
自分のなりたい理想に向けて
ボディメイク
頑張っています♡
今年の目標は
とにかく継続すること
毎日
10回でも3分だけでもいいから
とにかく続けようを目標に
•'-'•)و
そこで
自分の記録とやる気UPの
ために
やったことの記録を書いてってみようかな
と思いました
といっても
レッスンは毎日行けるわけではないし
家ではやってもたった数回です
やらないよりはマシ
レベルなんですが
それでも
続けることに意味がある
と信じて
ブログも更新できない日もあるけど
なるべく
記録残せるようにしたいです_φ(･_･
今日のボディメイク
プランクツイスト
ヒップリフト40回
カエル足腹筋20回
リリース&ストレッチ
AQUALIFT（お風呂でやるEMS）
ドンキーキック20回
二の腕エクササイズ30回
脇揉み（リンパ流し）
うつ伏せカエル足リフト20回
全部やっても☝️
数分で終わる内容ですが
こうやって文字にすると
すごくやった感
これからも
記録してってみよう❣️
昨日は
仕事終わりに友達と軽く🍻へ
そこで
バレンタインチョコ
もらいました♡
彼女も気づけば
年々着々と
エスパルスサポーターに🙌
今年も
ホーム開幕戦
一緒に行く予定です
そんな彼女が
くれたチョコ
オレンジカラー🧡
そして
愛媛レモン（笑）
ホーム初戦で対戦するのが
愛媛だからだって
いつからあなたも
ブロ友げんたさん
みたいになったのー
今年は私も
対戦相手を食べちゃうぞ
願掛けやろうかな
開幕まであと９日⚽️
楽しみです♡