最近の食生活
全体的に
果物と野菜の摂取が足りないかなぁ🤔
と思いはじめて
最近は
スムージーを飲んでいます♡
今日は…
グレープフルーツ🍊
➕
ミニトマト🍅
➕
はちみつ🍯
これだけで
けっこうお腹に溜まるので
最近は
スムージーとサラダ🥗
そんな
朝ご飯です😋
昨日は
ピラティスレッスン
行ってきました🧘♀️
スモールボールを使った
ピラティス
スモールボール
家にもあります
ピラティスでは
このボール
空気を少し抜いて
ペコペコで使います☝️
内腿に挟んで内転筋を意識したり
ボールに座ると
骨盤が立てやすかったり
いろいろ使えるの✨
昨日は
これを使ってプランクも
でも
グラグラしちゃって
上手くできなかった
プランク好きだから
できなかったことに悔しくて😅
さっそく
リベンジ
プルプルしながらも
できたー🙌
大人になっても
新しいことが出来るようになると
嬉しいですね
これからも
日々成長
頑張っていきたいです