お家トレ@yomoment | 大好きなトレーニングと美容と エスパルス
今日の
お家トレーニング
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
プランク2分
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
プランクツイスト2分
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
サイドプランク2分
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
クラムシェル20回✖️2
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
ドンキキック20✖️2
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
AQUALIFT(お風呂でEMS)
プランクだけで
汗がダーッてでます
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日のウェア
このウェア
ほんとに可愛いくて
お気に入りなんです![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
お家トレでも
お気に入りのウェアを着ると
やる気スイッチ入りますね![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
こちらのウェア
今日サイトを見たら
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可愛いウェアが
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体力勝負の病棟勤務![病院](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/373.png)
常に動き回っています
日勤が終わると
脚が浮腫んでほんとにパンパン![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
その日の疲れは
その日のうちに
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212819353121%22&blogger_ameba_id=%2250135013y%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)