レッスンに行くと
いつも
運動の前後に
ストレッチ
これが
とっても大事だそうです
ストレッチが
運動効果を
高める3つの理由
ネットで見つけた記事ですが☝️
これを見ると
ストレッチの必要性
納得です
最近では毎日
お家でも
すきま時間に
ストレッチやリリース
欠かしません
といっても
ほんの数分ですけどね😅
フォームローラーは
他にも試したけど
このトリガーポイントが
私的には1番♡
オレンジ色があるときは
ついオレンジ選びがちなのは
エスパサポあるある⁉︎笑
最近
毎日やってるストレッチ
腿裏と腸腰筋が伸びて
とっても気持ちいいです
このストレッチ
足痩せやお尻にも
効果があるような気がしています
筋トレ✖︎ストレッチ✖︎リリース
最強
ヽ(´▽｀)/
身体のこと
知れば知るほど面白いし
学びたい
って気持ちが高まります
最近の
お気に入りのおやつ😋
野菜チップスとか
素材そのまま系
大好きです