以前
ホームセンターで
買ったこの椅子
中にものが収納できる
よくあるやつです☝️
これが
お家トレーニングで
かなり使えるんです
もちろん
そのために
買ったわけではありません😅
でも今は
かなり重宝しています♡
こんなふうに
お尻を鍛えてみたり
背中を椅子に乗せて
ヒップスラストだったり
仰向けになって両足をふちにかけて
ヒップリフト
仰向けになって
90℃に足を乗せて腹筋も
思いがけずの用途で
買って大正解でした
トレーニングが大好きで
ピラティスやヨガetc
いろんなレッスンでてるけど
ボディメイクの基本は
やっぱり
お家トレーニングと思っています
あっ、コレはわたしの場合て
意味です☝️
不規則勤務で
なかなか行けない日もありますから
先生にもいつも
言われるけど
レッスンは
1日24時間のうちの
たったの1時間
身体を変えるには
それ以外の
23時間の過ごし方が大事
お家で過ごす時間の方が多い
ですからね
これからも
楽しんでトレーニング
続けていきます
トレーニングといえば
カーリーングの
藤原五月さん🫢
3ヶ月であの
肉体改造は凄すぎますね！！
お顔も身体も
まるで別人でした
個人的には
以前の可愛らしい五月さんも好きだったけど…
ストイックに努力する姿は
すごいなって尊敬するし
自信に溢れたお姿は素敵だなって
思いました