今日も仕事終わりで
ピラティスのレッスンに行ってきました
スッキリ
最近すごく美尻に憧れています
美尻のカリスマといえば岡部友さん
『SPICE UP』
という美尻サロンも経営されてますね
近くにあったら
絶対行ってみたいと思うのですが
残念ながら
東京・名古屋・大阪にしかないようです
なので
私はアプリをダウンロードしました
開くとこんな感じです
以前のブログに書いた
『Webジム』のアプリと同じで
エクササイズの動画がみれます
Webジムと合わせて
美尻トレーニングもやってみます
今日ピラティスのレッスンで
そんなお尻の話をしていたら
先生が
スクワットなどの尻トレのあとに
家で簡単にできる
ストレッチを教えてくれました
仰向けになり
壁に向かって片足を90度に曲げて
壁を押すようにセットします
その足に反対側の足をかけます
ただこれだけですが
めちゃくちゃお尻に効きます
痛たたたぁ💦って声が出そうです（笑）
やっぱり
ストレッチって大事なんですね
続けていきたいです