3食

意外と、食べた量が言葉での表現が難しいことを知りました！

なので、食べる量を撮る必要があることに気づきました。

朝昼晩

いつもより、食べたが…

量の表現の取り方も難しい…！

やっぱり食べる量が少ないのか？

痩せの性質！

痩せ体質の性質

僕が太りたくても、太れない理由は、
もしかしたら、生活習慣にあるかもしれないので。
参考になれば！！

ちなみに、今日は伸長171cm、体重50.8kgです。




朝は7時～8時の間に起き、
朝食は、ご飯、茶碗1/2杯、みそ汁少し（お椀1/4くらい）
　で仕事して、12～13時に定食のご飯大盛り。
　


・以前は専門学生だったので、その頃は

　　昼休憩後仕事に戻り、15時まで仕事。17時～22時まで専門学校！
だいたい22時30分ごろ食事。ご飯茶腕1杯、おかずは食べれるだけ食べる。
　その後、入浴。
　
　26時までには寝る。



・今は、午前午後で職場違うので、

　昼休憩後、3時まで仕事で、午後4時から7時まで整形外科で仕事。
　8時30分ごろ食事。同様に茶碗1杯、おかずは食べれるだけ。
　その後入浴で、25時までには寝る生活。


（ちなみに仕事はリハビリ職なので、まあま動きますよ）
※間食は月に3回するかしないか程度。
※食べて、まだ食べれるけど…食べたから大丈夫か～と、腹6～8分目でやめれる。
　食べ放題とかは、10まで頑張る！！
※運動は特になし。



入浴をしっかりすることや睡眠時間が関係すると思っていたが、
単純に食べる量が少ないのかもしれません。

また、食べる時間帯も関係ないのではと…。



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以前までは52kgをキープしていたのですが、最近49kgまで下がったので(x_x；)

今、標準体型の65kg目指すために、太るために食べる量増やしています。

朝食、ご飯1杯、味噌汁1杯分
昼、夜もなるべく量食べるようしてますが…

すぐ、お腹が膨れる感じがします…(＞_＜)
そして、運動も取り入れてましたが、食欲より、眠気が来て食べずに寝たくなります…。


もちろん僕の1例なので、やせ型全ての共通では無いと思いますが、
同じ習慣をとることで変わる可能性はあるかも知れません^^。

ダイエットに興味あり！

ダイエットに全然、無縁の僕！！

しかし、そんな僕がダイエットに興味をもちました。

それは、なぜか？


ズバリ！太るため！！


なぜ、太るのにダイエットが必要なのか？

それは、リバウンド法がどこにも載っていないから！
しかし、ダイエットの真逆をやればいいかというとそうでもない(ﾉ_･｡)


ダイエットと真逆のこともあれば、共通していることも多い。


太るためにも、運動法や栄養素の知識は必要！！

なので、ダイエットの記事を書いている人は、教えてください！！

飲んだら危ないの？

たまたま、ご飯にいったら、健康マニアの方が多い（笑）

食品の裏面の話になって！
パステルアームがよくないと。



パステルアームが何かというと、
砂糖の200倍の甘味があると。

話を聞いていくと、発ガン物質となるとのことΣ(ﾟдﾟ;)
しかし、ネットで調べても書いてない…。

特に、糖質ゼロとかは、砂糖の代わりに入っている事が多いと＼(゜□゜)／
ダイエット○○とかは、絶対に私は飲まないとのこと。

黒い飲み物に結構入っているみたいだから、
知らないうちに摂取しているのかも

僕も摂取するの気をつけよ！！

病院へ行きました

頑張って食べはじめて、5日目。

意外とつらい…。体重は51.2。
少し増えたかな?！


診断結果は異常なし。
研修医に見てもらったが、
やっぱり、バセドウ病じゃないかの触診。

問診から、風邪とかで、急激な体調不良で
エネルギーが奪われていないか。
確認していたみたい。

運動、食事指導聞いたが、

３食毎日取ることと、
運動も適度で、とのこと。


うーん。それやってて体重減ったから、来たんだけどね(￣_￣ i)

後ろの医師の、うんうんと頷いていたけど。

結局様子見とのこと。
このまま減ったらまた来てくれとのこと。


やっぱり、太り方は病院では教えてもらえない。


自分で考えるしかないんだな(￣Д￣；；



３割だけど、初診療だけで3,000円弱とられるんだな！