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９月に入り、
暑さと肌寒さを行ったり来たり…
身体も心も、準備できたらいいですが、
心構えと裏腹に、思ってたんとちゃう…気温に振り回されがちですね(^^;
こうゆう季節は、思った以上に疲れがちで…、
どうか十分な休息をとってくださいね…
と、
お伝えするものの…
『十分な休息』は、難しいものですよね。
と、いうことで今日は、
『休む』ってどうゆうこと？
ってお話。
さて
ちょっと、
『心が健康』ってどんな状態？
ってことから、紐解きたいのですが、
心理学でいうところの、『健常』な状態とは、
『現実原則に従いつつ、快楽原則を取り入れ、バランスを保っている状態』をいいます。
なんじゃそら？？
現実原則？快楽原則？？
ってなっちゃいますよね？(^^;
現実原則とは、
『～までに〇〇をしなければならない』
『朝は〇時に起きて、△△に行かなくてはならない』
『××時までに□□を仕上げなくてはならない』
これらの『すべきこと』『しなければいけないこと』をさします。
それに対して、
快楽原則とは、
『～したい』。
『〇〇たべた～い』
『▼▼行きた～い』
『遊びた～い』
『ダラダラした～い』
これらのシンプルな『欲すること』をさします。
この、日々の中の、社会と向き合う『すべきこと』と、
自分の心の正直な『欲しい』。
この２極が絶妙にバランスを取り合っている状態が一番好ましい…。
そう、それが『健常』ということになります。
参考までに、おさらい過去ログはこちら
でも、この２つをバランスをとるためには、
なにより大事なことがあります。
それは、
自分にとってのこの２つ、
『すべきこと』 と、『欲していること』 がなんなのか、
知っている ということです。
この、『知る』ということが、
なーかーなーか…手ごわいんです(^^;
その大きな理由の一つに、
【休むこと】と、【怠けている】ことが、
ごちゃ混ぜになってしまっているということがあります。
ちょっと、辞書の力を借りて、
【怠ける】とはどういうことかを見てみますね。
＿＿＿＿＿
怠ける
① すべきことをしないで無駄にすごす。 「仕事を－・ける」 「学校を－・ける」
② だらけている。なまぬるくなる。また、なまる。
③ 元気がなくなる。 「とんだ顔つきが－・けて来た」
＿＿＿＿＿
とのことです。
辞書で言うところでは、「すべきことをしないで～」が、『怠ける』ということになりますね。
例えていうなれば、
１０できるはずのところ、６か７、もしくは、５、もっと言えば４程度でいいや～
っていうのは、怠けるということでしょうか…
では、
『１０すべきはずのところ』と…言い換えたらどうでしょう。
『すべきことをしない』わけだから、『怠けている』ということなのでしょうｆが…
この『すべき』は、照準は正しいでしょうか。
ここで、整理整頓しておきたいのですが、
生きるためには、『余裕』というものは必要不可欠です。
例えば、
ぎっちぎちに詰め込まれた引き出しには、
新しいものは何も入りません。
脳や体も一緒です。
酷使されはてた筋肉は、新しい筋肉は作るパワーは残っていません。
インプットされつくした脳は、新たな情報は入る余地はありません。
新たな筋肉を作るには、新たなたんぱく質と適度に休ませた身体が必要ですし、
脳にはリセットされた環境が必要です。
新しいものが入り込むには、入り込む余裕がなければならないんですね。
それでは…、
余裕が少しあった引き出しに、新しい何かが入り、満杯になりました。
次にまた新しい何かが入るスペースのためには、どうする必要があるでしょうか。
また、新たな余裕を作る必要がある…とも言えますよね。
常に、新しい余裕の場所を確保する必要があるんです。
これもまた、『すべき』ですし、
ましてや、この余裕を作ることが『怠けている』ことには決してなりません。
自分の中で、
何が必要で、なにを『すべき』で、何が『怠ける』ことなのか、
自分自身で【知る】ことが、何よりも大事なことなんですね。
くまのプーさんに出てくる、
プーとピグレットの会話に、こんなやり取りがあります。
「何をしているの？プー」
と聞くピグレットに、プーはこう答えます。
peple say nothing is impossible，
but I do nothing every day
「僕は、何もしていないをしているのさ」
また、
What I like doing best is nothing
僕は何もしないことがとっても好きなの
と言ったセリフも多く出てきます。
彼は、
『怠けている』とは少しずれた、近くて遠いところに、
この美学を持っているように思います。
ほわんとした、あのずんぐりむっくりした彼には、
それが分かっていて発しているように思えますね。
どうか
『何もしない』をする時間を、持つようにしてみてください。
『何もしない』まではいかなくとも、
『あえて』休む時間 …。
自分自身にとって、『休む』とはどうゆうことなのか、
自分の奥底にいる自分と、ぜひぜひ、話し合ってあげてみてくださいね(^-^)
心のバランスに不可欠なホルモン、セロトニンは、
日照時間と深いつながりがありますが、
秋に入ると、日照時間は減っていきます。
増えていく季節と、減っていく季節では、
バランスのとり方が少し違うのは、意識しておくといいかもしれません。
心に疲れをお感じの際は、
どうぞお気軽にお問い合わせください(^-^*)
いつでもお待ちしております。
CLOVER.（クローバー）は、
東京都葛飾区堀切にあります、
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