体調を整える！
この夏から意識して生活習慣を変える。
または、再構築する。
その一環として
三度のご飯は必ず歩く。
と意識しています。
寝る前に食べることなんていたしませんよ！
なので通勤の際には、
お昼ごはん 晩ごはん
を用意しての出勤がレギュラーですねぇ。
おいしい野菜
おいしいお惣菜
おいしいご飯。
桜木町駅前のスーパーは拙者の生命線です。
今夜は
目玉焼き
豚の角煮
湯がいた小松菜
このルーロー飯丼が主役です。
決まった量のご飯。
とっても大切です。
多少のお肉
ハーフのサラダ。
これだと夜半にお腹が鳴るので
湯通ししたわかめと長芋。
これもドレッシングなしでいただきます♪
いろいろ素材があるとその分楽しいのです。
なによりも丼が引き立ちます。
減塩効果「大」ですねぇ！
ベストの体重が健康への道なら
挑戦しましょう。
このように牛乳も添えた楽しい食卓でした。