'Total tuning'

'Total tuning'  新しいプログラムです。

研修に参加してきました。

幅広い対象者にむけて考案された内容でとても興味がありました🍀

体と向き合い、温め、準備をして。。。

BellyDanceの要素を入れて 音楽を楽しみながら、体を無理なく動かし、少し心拍数をあげ、最後は癒し。。。メインテナンス、ストレッチで閉じる心地よい流れ

主に年齢と共にとても変化しやすい女性の体にアプローチしやすく構成されています。

産前、妊娠中、産後の回復期、更年期の不調や、老年期の方へも。。🍀

普段スポーツクラブなどに通っていない方々や

運動制限があったり、低体力の方へも。。🍀

色んな対象者に向けて 考案されたプログラムは、これからさらに練って 発信されていく予定です

私はスポーツクラブでBelly SHAPEのプログラムを提供していますが、他にもバランスコーディネーションも担当しています。バランスコーディネーションは日常生活に必要な体幹の筋力トレーニングとストレッチを組み合わせ、機能改善や怪我の予防、パフォーマンスの向上にも効果的なプログラムです。

私個人としての感想は、音に合わせて踊るBelly SHAPEの楽しさとバランスコーディネーションの体と向き合い調整していく内容の両方が楽しめるなぁと思いました

この新しいプログラムが色んなシーンで楽しんで貰えると素敵だなぁ

研修で学んできた事。。すぐに活かして。。既存のレッスンに反映させていきたいと思っています🍀

そして'Total tuning'が発信されていくのを楽しみにしています🌈✨

今回は写真ナシ🤳💦🙍‍♀️てことで、別の写真を。。

頂いたお花💐はリビングを華やかにしてくれています花がある生活って 癒されますね🌷

ホワイトデーに頂いたChoco...cookie...macaron..

バレンタインにも頂き、、💕

更にホワイトデーで、、差し上げていないのに頂いて恐縮です😅 お気持ちありがとうございます

時間をかけてゆっくり頂いていきまーす

さて さて！本日は、Bachata Closed Lesson 2期目突入の初回レッスン✊からのー、Bachata Performance Team Lesson✊

４月のプログラム準備もせっせと。。🏃‍♀️

忙しいです😅

桜も咲き🌸そうですよね❗️

自分的には忙しい春 到来です（春大好き☀️）

皆さま 季節の変わり目 体調お気をつけくださいね🍀🌸

良い週末を。。。。