１６時間断食ダイエット６日目。
昨日５４．８キロ
今日５４．３キロ
０．５キロ減
まぁ・・本当なら体重じゃないんだよなぁ
お腹、背中などぶよぶよした部分を落とさないといけないから
筋トレ、ストレッチが大事なんだろうなぁ
とりあえずダンスは続けてるから
少しはストレッチにはなってると思うけど。
これを継続させる事が難しいよね！
何もかも面倒になっちゃうから
今日は旦那が仕事。
娘はテストで学校。
息子はバイト。
車もないし、１人でずっと家にいました。
やっぱり１人になると、寂しい気持ちになるのは更年期のせいなんだろうか・・
寂しくてもお腹は減る！
と言う事で、何度か作ってるこれ！
ペッパーライス
豚肉に醤油・酒・ニンニク・鶏ガラで味付けして
コーンとネギとバターをのせ
最後に焼肉のタレをかけて５分蒸し焼きするだけ！
ちなみに全部冷凍！
ふるさと納税の冷凍の肉。
業務スーパーの冷凍コーンとネギ。
冷凍ご飯。
今日はがっつり食べたくてチーズもプラスしてみました
冷凍のミックスチーズね笑
かなり濃厚になった笑
最後にブラックペッパーをかけて出来上がり。
目玉焼きを作る所が偉いなぁ～私！笑
チーズ入りも美味しかったぁ～
ダイエットに大事なのは食生活なんだろうけど
食生活は終わってるからなぁ笑
頑張ろうと思ってるけど・・ぼちぼち頑張る
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