本記事はコエタスモニターキャンペーンで株式会社NINZIA様より「朝の美活グラノーラ」をご提供いただき作成しました。
こんにゃくがグラノーラに？驚きの製法とは
ダイエット中の朝食やおやつ選びって、本当に難しいですよね。
グラノーラは、手軽で栄養価も高いのですが、市販品は糖質が高くてダイエットには不向きなものが多いのが現実です。
そんな中、注目したいのが「こんにゃく」を使ったグラノーラ。
今回は「NINZIA 朝の美活グラノーラ」をコエタスにてモニターする機会をいただき、実際にダイエット効果や味について詳しくレビューしていきます。
何故こんにゃくがダイエットに効果的なのか
こんにゃくの3つのダイエット効果
- 超低カロリー：こんにゃくは97％が水分で、100g当たりわずか5kcal
- 食物繊維が豊富：グルコマンナンという水溶性食物繊維が満腹感をサポート
- 腸内環境を改善：善玉菌のえさとなり、ダイエット中の便秘予防にも効果的
従来のグラノーラとの決定的な違い
一般的なグラノーラは、水飴やメープルシロップで固めているため、どうしても糖質が高くなってしまいます。
しかし、NINZIA 朝の美活グラノーラは、こんにゃくペーストをつなぎとして使用することで、砂糖を一切使わず固形化を実現しています。
栄養成分を、徹底比較！ダイエット効果は本当にあるの？
100g当たりの栄養比較表
一般的なグラノーラ 朝の美活グラノーラ 差異
栄養素 エネルギー 438kcal 468kcal ＋30kcal
タンパク質 8.2g 17.7g ＋9.5g
脂質 15g 20.0g ＋5.0g
炭水化物 72.0g 59.4g －12.6g
糖質 63.0g 49.1g －13.9g
食物繊維 9.0ｇ 10.3g ＋1.3g
ダイエット視点での分析
タンパク質が約2倍：基礎代謝向上に必須
糖質が22％オフ：血糖値スパイクを抑制
食物繊維が豊富：満腹感の維持とお通じ改善
注意すべき点
カロリーは若干高め（食べすぎ注意）
ナッツアレルギーの方は摂取不可
実食レポート：こんにゃくの味は気になる？
第一印象と食感
NINZIA 朝の美活グラノーラのパッケージを開けると、ゴロっとした塊のグラノーラが入っていました。
一口食べてみると・・・
驚きの発見
こんにゃく特有の臭みや食感は一切なし
程よい塩気とナッツの香ばしさが絶妙
しっかりとした噛み応えで少量でも満足感
そのままおつまみとしても十分美味しく、ダイエット中の間食としても罪悪感がありません。
ダイエット中におすすめ！簡単アレンジレシピ2選
焼きバナナ×こんにゃくグラノーラ
作り方
- バナナの上面の皮をむき、バターを少量乗せる
- トースターで3~4分焼く
- 朝の美活グラノーラをトッピング
バナナの自然な甘さでダイエット中でも満足グラノーラの塩気が甘さを引き立てる食物繊維とタンパク質を同時摂取
サラダ×ヨーグルトドレッシング×こんにゃくグラノーラ
- お好みのサラダを用意
- ヨーグルト、梅昆布茶、オリーブオイルでドレッシングを作る
- 朝の美活グラノーラをトッピング
さっぱりとしていて食欲がない朝でも食べやすいよく噛むことで満腹中枢を刺激野菜とタンパク質のバランスが理想的
こんにゃくグラノーラをダイエットに取り入れる際の注意点
効果的な食べ方
1日の摂取量：30ｇ~40g程度（大さじ3~4杯）
食べるタイミング：朝食や間食として
組み合わせ：サラダやスープと一緒に
デメリット
価格が高め：一般的なグラノーラの約2倍
まとめ：こんにゃくグラノーラはダイエットの新しい選択肢
NINZIA 朝の美活グラノーラは、こんにゃくという身近な食材を活用した革新的なダイエット食品です。
こんな方におすすめ
食事制限でお腹がすいてしまう方
ダイエット中の食事に飽きてしまった方
健康的にダイエットしたい方
タンパク質不足が気になる方
価格は少し高めですが、ダイエット中の栄養バランスを考えると、投資する価値は十分にあると感じました。
こんにゃくの力を借りて、無理のないダイエットを始めてみませんか？
商品情報
商品名：朝の美活グラノーラ プレーン
販売元：株式会社NINZIA
価格：2袋3,000円
内容量：200g
購入方法：公式オンラインショップ