今日の賄い

今日の賄いご飯です。

玄米の超簡単ドリア風

用意するもの

炊いた玄米。（白米でも出来ますよ。）

ありあわせの野菜

今日はたまねぎ、茄子、にんじん、パプリカ、茹で小豆

たまねぎは常備菜としてあると便利ですよ。

鶏ひき肉、（ハムでもささみのほぐしたものでも、シーチキンでもおいしいですよ。）

とけるチーズ

これだけ。

後は電子レンジ対応のお皿に、

ご飯、茹で小豆、たまねぎ、茄子、人参、鶏ひき肉、パプリカを載せて

1000ｗで4分

これでできあがり～　お好みで塩コショウを。