『赤、黄色、緑』
信号機の色のような 色合いですよね
この3色が、身体にとってバランス良く食べる大切な食べ物なんです
赤い食べ物・・骨や身体をつくる
えび、牛肉、枝豆、魚、鶏肉、納豆卵、いか、豚肉、豆腐など
黄色い食べ物・・身体を動かすエネルギー
パン、ご飯、イモ類、スパゲッティうどん、油脂類など
緑の食べ物・・・身体の調子を整える
ブロッコリー、玉ねぎ、バナナ、ニンジン、ごぼう、すいか、りんご、わかめ、プルーン
⭐緑の食べ物は
これからの秋のお野菜
なすやしいたけ、かぼちゃ、れんこんも含まれています
