ジーマミどうふ
レタス大豆サラダ
昼ごはん13時30分頃
写真なしです！
おでんのたまご、大根、ロールキャベツ
チョレギサラダ
冷奴
サムギョプサル
友達と半分こです
今朝の体重 62.8きろ
今日も食べ過ぎてしまいました。。
ので、帰って5分くらいだけ笑
筋トレをしました！
トレーナーさんにメールを送っても返事がないため、やる気起きません！笑
お金出してるんだからアドバイスがほしいです！
あしたはトレーニングです！
ちょっと行ってきます！
朝ごはん 9時半頃
白菜豆腐豚肉の鍋
レタス大豆鶏ささみのサラダ
昼ごはん 15時頃
レタス大豆鳥ササミのサラダ
アスパラ豚巻き
鶏肉の塩麹焼き
鶏肉と豆腐のハンバーグ
焼きシャケ
焼きサバ
夜ごはん21時半頃
レタス大豆鳥ササミのサラダ
ヨーグルトラカントいり
鍋
今朝の体重 63.0キロ
今日もとくに運動はしていません！