今年から
Cafeにて月1で
チェアヨガイベントを
開催させていただくことになりました。
ヨガマットや着替えも必要ありませんし
イスを使うことで下半身が安定しますので
初心者や体の硬い方、膝を痛めている方にも
おススメです。
毎月お題を設けて
そのテーマに沿ったチェアヨガを行います。
1月のお題は『肩コリ改善ヨガ』です。
PCやスマホを常に見ている生活をしていると
常に肩甲骨が前に引き出された状態になり
肩コリの原因となります。
肩甲骨を動かす筋肉の可動域を広げて
意識してヨガのポーズをとることで
肩コリを軽減します。
30分のチェアヨガでリフレッシュしたら
こちらも毎月お題に合わせて
調合されるハーブティーで
ホッとひと息リラックス♪
年明けでまだまだ告知できなかったため
今回は3名の参加でしたが
それでも参加していただいたお客様に感謝です♡
写真は｢立ち木のポーズ｣を
インストラクションしてます。
立ち木のポーズはヨガをされない方でも
割とご存知かと思いますが
両手万歳をしてもヽ(･∀･)ﾉ
イスを使うことで下半身のバランスがとれますので
より、
上半身や肩周りに意識を向けることができます。
チェアヨガとハーブティーで
リフレッシュ&リラックスされた
お客様の表情は、
気持ちまでほぐれて
キラキラしていてとてもおだやかでした。
その瞬間インストラクター冥利につきますし
幸せを感じる瞬間でもあります(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
リピートしていただけるかどうかも
インストラクター次第ですので
さらに精進いたします✧*｡٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*｡