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こんにちは～
今日はヘッドスパの育毛効果 ２ の続きです
頭皮マッサージによって一酸化窒素（NO）が産生され血流が改善され育毛効果や動脈硬化の抑制になるという事でしたが
じゃあ一酸化窒素（NO）が産生されるのは頭皮マッサージだけなの
いいえ。
他にも一酸化窒素（NO）を増やす方法はあります
一酸化窒素（NO）の産生には L-アルギニン や Lーシトルリン などのアミノ酸が関与してるといわれています
ですからそれらが含まれる物を食べ物やサプリメントで摂取する事です
簡単に言うと 赤肉、魚、大豆などの良質なタンパク質をいっぱい食べましょうって事です
それ以外は有酸素運動を２０分、週に３・４回目安に行うのが効果的です
・・・なかなか難しいですよね
後は 低温サウナ と 入浴 も効果的なようですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
低温サウナは ６０℃に １５分 入ると
入浴は ４０～４１℃のお湯に 肩までシッカリ浸かり １０分程度 入るのが良いようです
ヘッドスパは店によってやり方が全然違いますがこれらのデータを参考にすると
マッサージ単体のヘッドスパより
加湿や加温をして頭皮を温めながら行うヘッドスパの方が一酸化窒素（NO）を産生させやすく育毛には効果的なのかもしれません(≧▽≦)
なんにせよヘッドスパに育毛効果を求めている方はマッサージ時間と温めるか温めないかというのが決め手になってくるんではないでしょうか
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