２０２４ 2月
昼か夜だけ 「こんにゃく」でも 痩せそうですね
２０２３ 7月
減量したモデルのテク
12時間食事するのを空けることだそうです
昼ごはんはいらないのかもですね
少し間食くらいで
２０２３ 5月
２０２３ ４月
チーズもダメなの？？２０２２ 12月
クリスマスです！
嫁がケンタッキー買ってきたんですけど
素直に喜べないです
素直に喜べないです
歳のせいか食生活変えてきたからなのか
このギトギト感がちょっと気持ち悪い
このギトギト感がちょっと気持ち悪い
２０２２ ９月
ヨヌ ダイエット
１日 卵と牛乳飲みですごす 無理！
２０２２ 4月
TV、ネットでよく見かける 数字だけの「短期で～キロ痩せました」
ぽっちゃりの人が真似しても効果はあまりないかもしれません
かなり太ってる人が ➡ぽっちゃり と
ぽっちゃりが ➡ やせ形
の3キロ痩せる努力は 倍以上違うからです
かなり太ってる人は すぐに3キロくらい落ちます
結局ぽっちゃり くらいの人は痩せるために、努力と期間が必要になります
・ほとんどの人が年末年始で太るそうです
２０２１ 9月
やよい軒が筋肉定食発売へ
２０２１ 3月「
最近同僚たちと ファミレスへ行ってもパン、麺、ごはんの炭水化物を全く食べなくなりました
かなり動きも体調も良いです
２０２１ １月
● 砂肝脂質はあるけど 高たんぱくです
150円 最近気に入っています！
・ 昨年から昼食を止めました （誰かに誘われたら行きます）
もともとダイエットの為だったんですが やってみるとメリットがありました。
仕事を自分のペースでできる。
筋トレができる
30分くらい寝れる
・プロテインは痩せ薬ではありません。
皆さん言ってることで納得です！！
ただ 炭水化物はデブ薬 だと私は思っています。
どうせ炭水化物は そこそこ食べちゃうんだしくらい思わないと
これから嫁の実家へ挨拶です
正月料理 炭水化物をできるだけ避けて 頑張ろう！！
２０２０ 12月
２年前 ８８キロでしたが 昨日体重を計ったら７０キロまで落ちてました
今後は維持ということで いままでと同じ生活を続けたいと思います
ダイエットかなり順調です。
有酸素運動を一切してません。
人それぞれ主張があると思いますが、プロテインとジムウエイトのみで
私は痩せることができることがわかりました。
2020 11月
・ルネサンスへ
コロナも500人超えなのに100人くらいいたかも・・・・・
凄い「密」でした・・・・・
ルネサンスで数値測定
体脂肪が１２％になってました。
筋力量もUPです。
２０２０ 10月
明らかに痩せてきました
10キロほどでしょうか
自分なりの方法
・ 週2回 1時間ちょっと ウエイトトレーニング 1時間だけ体力使い切るくらい高重量で
・ 有酸素運動を捨てる
・ プロテイン少量 すこしだけを のどが乾いたらジュース代わりに飲む
これでかなり痩せてます
２０２０ 9月
マイプロ ゴールデン？ もらいました
２０２０ ㋇
マイプロテイン もらいました。 ミルクティー
プロテインを3時間おきに 少量だけ飲むようにしました
人の受けうりですが どう変わるのか様子見です
ネットカフェ モーニングが食べ放題とのことで暴飲暴食してしまいました。
炭水化物ダメなのに・・・・・・ おいしすぎる！！
30分250円すごいですね快活クラブは
生まれ変わらなければ
ライザップのチョコバーが70円で売られていました よっぽど売れなかったのでしょう。
おいしいです！糖中毒の私でも満足。
これ1本で たんぱく質１０ｇ というのもめずらしい
プロテインを飲めよ！ と言われればそれまでですが
◆ セブンイレブンで手軽に買える 豆チキン
100円にしてほしいけど しょうがないコレを食べます
プロテインを家で頻繁に飲もうと思ってたら
家が汚れるから辞めろと嫁に怒られた・・・・・さてどうしたものか・・