冬になると、
体の冷えがつらく感じること、ありませんか？
わたしは、
とにかく冷えやすくて…。
一度冷えてしまうと、
なかなか温まらないし、
夜も体が冷えたままで、
寝つきにくいこともあります😭
特にデスクワークが多い日は、
ずっと同じ姿勢でパソコンに向かっているせいか、
全身の血流が悪くなっている感じがして。
「ちゃんと冷え対策してるつもりなのに…」
そんなふうに感じる日もありますよね。
寒い時期のお気に入りの時間
そんなわたしが、
寒い季節にいちばん楽しみにしているのが
毎日のバスタイムです🛁
一日の終わりに、
湯船にゆっくり浸かる時間。
それだけで、
体も気持ちも、
ふっとゆるむ感じがします。
最近のバスタイムのおともは「エプソムソルト」
最近、
バスタイムのおともとしてリピしているのが
エプソムソルト。
以前は、
・塩＋エッセンシャルオイル
・重曹＋クエン酸＋塩＋エッセンシャルオイル
など、いろいろ試していました。
それも好きだったんですが、
今はエプソムソルトに落ち着いています。
おまけで強炭酸水がつくのも、ちょっとした楽しみだったりします😊
エプソムソルトの使い方は、とっても簡単
使い方はシンプル。
お湯に
エプソムソルトを約150g溶かして、
20分ほど入浴するだけです。
その日の気分に合わせて、
大好きなエッセンシャルオイルを
数滴プラスすることもあります🌿
香りがあるだけで、
リラックス感がぐっと増しますよね。
じんわり温まる感じが、心地いい
エプソムソルトを使うと、
体の芯からじんわり温まって、
汗が少しずつ出てきます。
実は、
はじめて使ったときは
ほとんど汗をかかなくて…。
「ん？こんなもの？」
って思ったんですが、
2回目、3回目と続けるうちに、
じわ〜っと汗が出てくるようになりました。
わたし、
もともと汗をかきにくいタイプなので、
これはいいかも…と思っています。
やさしく整えたい人に、うれしい成分
エプソムソルトの主成分は
硫酸マグネシウム。
マグネシウムは、
肌の細胞分裂を助けてくれる働きがあるとも言われていて、
美肌を目指す女性にとって
うれしいミネラルなんですよね。
難しいことは考えずに、
「気持ちいいな」
「なんだか整うな」
そんな感覚を大切にしています。
まとめ｜あたたまる時間も、セルフケアのひとつ
冷えや疲れを感じたとき、
がんばって何かをするより、
ゆるめる時間が必要なこともあります。
毎日のバスタイムが、
体を温めるだけじゃなく、
心まで癒してくれる時間になったら嬉しいなと思っています。
リラックスしながら、
自分を大切にする。
そんなバスタイム、
よかったら取り入れてみてくださいね☺️
冷えを感じた日のちいさなご褒美。
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