顔ヨガ＆リンパマッサージのセッションを行いました♪
いつもご訪問ありがとうございます。
ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる
看護師ヨガインストラクターのCHIHO*です。
『ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる』を実践しながら
自分を大切に！自分らしく生きられる女性を増やしたいなぁと活動してます♪
はじめての方は➡★ （ライフストーリー綴ってます）
ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる
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自分を大切に！自分らしく生きられる女性を増やしたいなぁと活動してます♪
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昨日は不定期で開催中の
ハマナスの会に参加しました。
ハマナスの会とは？
札幌で行っている
パーキンソン病や脊髄小脳変性症
などの神経難病の方へ
音楽療法、アロマ、ヨーガ療法を通じて
ココロとカラダの健康促進
を促すプログラムを実践してます。
その中のプログラムの中で
今回私は顔ヨガを行いました〜
顔ヨガ＆リンパマッサージを
やってる私はもちろん
参加者のみなさまも
実施後には
素敵な笑顔でマイナス5歳に♪
今回、気をつけたことは。。。
発声しながら行う。
耳下腺、顎下腺、舌下腺を刺激して、唾液の促進を促す。
リンパの流れをよくする。
カラダの機能の衰えは
オーラルフレイルから♪
ただの嚥下体操だと
私的にはワクワクしませんが
顔ヨガで
素敵な笑顔でマイナス5歳
を目指しながら
オーラルフレイルの予防もできると思うと
取り組む時にワクワクして
モチベーションも保ちやすいのかなぁ
と思いました♪
ワクワクすること
自分が喜ぶことで
セルフケアできたら
ココロもカラダも満たされていきます
参加していただいたみなさま
感謝です。
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Yoga×Ayurveda ととのえる。Hokkaido Sapporo / CHIHO*