自分を大切にできてますか？
セルフコンパッションってコトバ
聞いたことありますか？
セルフコンパッションとは
自分自身に向ける
思いやり、優しさ、慈しみ…
自分自身の長所や短所も認め
どんな時でも
自分をあるがままに受け入れること。
自分が短所に思うことも
実は長所だったり！
自分ではわからない
自分だけの良さ(個性)がある。
自分が普通にできてることって
当たり前すぎて気づけないけど
他の人からみて
実は、それが強みだったり。
自分のことって
わかってるようで案外わかってない。
自分の内側でおこる怒りや悲しみ
過去への後悔
未来への不安
など。。
何があっても大丈夫。
自分の感情をただ受けとめる。
客観視
俯瞰
これからの時代、
耐えること、乗り越えることは必要ない♪
自分自身を大切に
自分のハートの声をきき
ワクワク歓喜していこう！
自分自身をととのえ、満たしていく。
客観視力・俯瞰力を身につけていくために
日々のヨガ＆瞑想がおすすめです。
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