「変わりたいけど変われない」を解決し、変化して望みが叶う人になるコツ

こんばんは、会田です。＾＾

2025年もよろしくお願いいたします。

新年いかがお過ごしでしょうか。




やる気があふれて、自然と行動できる人はいいですね。

「何かやりたいと思うけどなかなか動けない」という状態の時もあります。

人には、今の自分を保ちたいという恒常性維持機能（ホメオスタシス）があります。

人が変わりたいと思ってもなかなか変われないのは、この恒常性維持機能があるからです。

例えば、頭では「痩せたい、ダイエットしたい」と思っても、変わりたくない性質が、「今はいいよ」等、何かと言い訳をつけてきて、自分を止めに入ります。

「鬱状態を改善したい」「もっと成功したい」「素敵な恋人欲しい」「人生を変えたい」と思う時も同様です。

変わりたくない強力な性質が、言い訳を探して自分を止めに入ります。

じゃあ、どうするか？

①まず、この変わりたくない性質、恒常性維持機能（ホメオスタシス）があるのを知る。

➁その上で、少しずつ行動する。

少しずつ行動する事で、「やめておこう」という恒常性維持の抵抗にあいません。

鬱改善なら、少し外にでて太陽浴びる。これをまずは続ける。

ダイエットなら、まず5分でいいので歩いてみる。これを続ける。

など。

抵抗にあわないように、少しずつ少しずつ行動していきます。

③そして少しずつその行動量を増やしていきます。継続する。


このようにすると「やめておこう」という言い訳や自分から出てくる抵抗にあわずに、変化していく事ができます。

以前に来られたクライアントさんでも、鬱を改善された人や恋愛苦手を克服して恋人出来た人、変化したり望みを叶えた人達がいます。

小さい変化が大きな変化に繋がります。

たったこれだけ？と思わず、小さい行動を継続できた人が変化していく事ができます。

今年も素晴らしい一年にしましょう！


あなたも、生きづらさやモヤモヤを解消して、望む自分になれますよ！

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田

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