自分と対話する時間をとる

こんにちは。会田です。＾＾

今日は、カウンセリングをした後、久しぶりにドトールに行きました。たぶん一年半ぶりくらい。

前はスタバやドトールによく行ってたのですが、コーヒーをやめてから行かなくなりました。

ニューアースという厚めの本をじっくり読むことができました。やはり、家より集中でき、リラックスもできますね♪

気付きをノートに書いたり、自分と対話をするいい時間になります。

日常で嫌な事があったりします。

ジムに行って挨拶されない、しかも連続でとか笑。どこかに行って、挨拶されないというのはすごく嫌です。

先週、そういうのが立て続けにありました。

挨拶の習慣がなってない場所や、挨拶できない人ていますからね。

嫌な事があったり、嫌な気分になっても、他の自分の生活どうだろう？と見た時に、たくさん「在る」ことに気付きました。

家族がいて、パートナーがいて、少ないけど友人がいて。ジムにも話す人がいて。クライエントさんたちがいて。

自分の在ることに目を向けていくと、恵まれているなあって思います。

「無い」ことに目を向けるか、「在る」ことに目を向けるか。

こんな気付きも、自分と向き合う時間をとるから、ふと思えたりします。

心がざわついたり、疲れたりした時、誰かと会うのもいいですが、自分と向き合う時間をとることもいいですね。

そんな余裕もない、誰かと話したい、聞いてほしいという時はカウンセリングをおすすめします。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田

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