寒い時こそ気分を上げることをする

こんばんは＾＾

雪が積もってから寒いですね。

寒いと気持ちが落ち込みやすくなったり、鬱になりがちです。

そんな時こそ、日光を浴びたり、できる範囲で運動をしたり、好きな音楽を聴いたり、温泉に行ったり、気分を上げることをすることをおすすめします。

最近少し寝つきが悪かったので、睡眠用のアロマスプレーを買ってきました。

今日から使うのが楽しみです。

ps.
２月23日にカウンセリングルームで瞑想会やります。

都合良い人、よかったらご参加下さい(^^)

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志

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