眠れない時や考え事が止まらない時の対処法

こんにちは。会田です。＾＾

最近、天気がいいですね。暑いくらいです。

最近、ブログがさぼりがちになっていました。＾＾；

今日は、遠くからご相談者さんが来られました。

夜、眠れない時や考え事が止まらない時は、一度、ノートに書きだすのがおすすめです。

考えていること、感じていることをひたすらノートに書いていきます。

15～30分など時間をとって、書き出すと、けっこうすっきりします。

寝る前の時間に、ノートに考えを書き出して、布団に入ると、眠りやすくもなります。

私は、何年も前から、ノートに書く出すことをやっていますが、考えの整理にもなって、すごくいいですよ。

ぜひ、やってみて下さい。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志 

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