習慣の威力

こんにちは。会田です。＾＾

週3，4回の運動を習慣にして、7，8年になります。

雨や雪降り、どんな感情の時も、決めた日にジムに行ってきました。

東京に出張に行った時も、30分歩いたりして、二日に一度運動するのを守っています。

強い意志力ではなく、習慣になっているので、やれるだけです。

すごく落ち込んでいる時に、いつものように、ジムに行き運動したことがありました。

その時に「あれ、こんなに落ち込んでいるのに、ジムに来て運動している」と思ったら、あらためて習慣の威力てすごいなと思いました。

運動や瞑想を習慣にしていると、落ち込んだ時などに、その効果がわかります。

落ち込んでいる時も、いつも通り瞑想をしたり、いつも通り運動をする。

そうすることで、だんだんと元の生活に戻っていきます。

普段、歯磨きを当たり前にやっていたら、どんな状態でも、歯磨きくらいはできますよね。

それと同じように、普段当たり前にやっていることなら、どんな状態の時もそれができます。

何度も繰り返されたことが、無意識に落ちて、習慣になります。

その習慣が、自分の生活、人生を作っていきます。

あなたは、どんな習慣を持っていますか？＾＾

カウンセリングでは、良い習慣を作るこつ、継続するコツなども、お伝えしています。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志 

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