落ち込んだりネガティブな時の対処法

こんにちは。会田です。＾＾

今週は、仕事が忙しく、なかなかブログが書けませんでした。

昔は毎日ブログを書いていた時があったのですが・・

なるべく日をあけないで、書いていこうと思います。＾＾；

忙しい時こそ、瞑想や呼吸法をやります。

気持ちが落ち着いたり、頭が整理されて、集中力があがり、活力もわいてきます。

寒いと、気持ちが落ち込んだりしますが。

ジムにいって運動したり、温泉にいったり、おいしいものを食べたり、好きな音楽を聞いたり、お笑い番組を見るのを意識しています。

あなたは、どんな気分転換方法を持っていますか？＾＾

気分転換方法をたくさん持つことで、気持ちを切り替えられたり、いい気分も維持しやすくなりますよ。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志 

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