こんにちは。会田です。＾＾
昨日は、天童市と米沢方面から、リピーターの方が来られました。
その後、ジムに行き、サウナスーツを着て歩きました。
たっぷり、汗をかいてすっきりしました＾＾
サウナスーツは、一カ月で4キロ痩せましたが、汗かいてストレス解消にもいいです。
人にはいろんな時期があります。調子いい時期、調子が悪い時期。
私も過去に、鬱、引きこもりになった時があります。
眠れなくて、睡眠が浅かった時期もあります。
眠りが浅いと、ネガテイブな気持ちになりやすかったり、イライラしたり、不安にもなりやすいです。
眠れるようになるため、複式呼吸、自立訓練法、アロマ、ヒーリングミュージック、水泳、サプリメントなど、いろんなことを試しました。
私の場合、複式呼吸、自立訓練法が、効果がありました。あと、アロマの香りもですね。
少しずつ、改善され、いつの間にか、ぐっすりと眠れるようになりました。
人は、急には変われないですが、少しずつなら、変わっていくことができます。
人に思ったことを言えなかった人が、今では普通に言えるようになったりとか。
人目が気にならなくなったりとか、たくさんのクライアントさんも、変わってきました。
腕立てが一回できたら、次は二回できるかもしれない。そしたら、次には三回できるかもしれない。
そうやって、少しずつ、できるようになっていきます。
焦らずに、小さな一歩を大事にしていきたいですね。＾＾
うつ状態や生きづらさがどんどん良くなる方法
うつ状態や生きづらさがどんどん良くなるカウンセリング
１５分の無料電話カウンセリング
お客様の声
山形市カウンセリングルームへのアクセス
お問い合わせフォーム 山形カウンセリングHP
山形、天童、東根、村山、尾花沢、最上町、山辺、中山、寒河江、河北、鶴岡、酒田、三川町、米沢、長井、仙台、福島、新潟
鬱、引きこもり、対人恐怖、苦手意識、生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、恋愛、パートナーシップ、いじめ、仕事、人間関係