昨日は、東京でセミナーを受けてきました。
５時間のセミナーを一番前で聞いてきました。＾＾
ホテルから見えるスカイスリー
ホテル前は静かです。
帰り、東京駅
久しぶりに東京に行き、いいリフレッシュになりました＾＾
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今日は、とても気持ちのいい秋晴れでした☆
クライアントさんからの希望で、クライアントさん宅で、出張瞑想会をやってきました。
瞑想は、ストレス解消になったり、願望実現の手助けにもなります。
これまで学んできたいろんな瞑想の話、瞑想の説明や効果について。
広いお宅のかいてきなスペースで、深い静寂をつくるため、いくつかのヨガのポーズをやり、呼吸法、瞑想をやりました。
後半は、イメージを作りだす瞑想（イメージング）をやりました。
イメージ力をあげるために、センソリーという俳優がイメージを作る時の方法も、お伝えしました。
いただいた感想です。
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以前、自己流で瞑想していたのですが、なかなか無心になれずに、雑念が出ていたのですが、今日はうまくできました。
どれだけリラックスできるかだと思います。
イメージングも、簡単なものから、段々とやっていくと、うまくできるようです。
自宅で短時間でも、毎日続けていきたいです。
ありがとうございました。
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アイタ先生の講座はいつも通り、とてもステキな内容でした。
今後も、また何かありましたら、先生のセミナーを開かせてください。
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少人数ですが、充実した時間になりました。
ありがとうございました☆
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