こんにちは。会田です。＾＾
昨日は、カウンセリングルームで、内観セミナーをやりました。
少人数ですが、とても濃い時間を過ごせたかと思います。
参加された方から、感想をいただきました。
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今日は、呼吸法と内観の実践練習を楽しみながら、行うことができました。
仕事柄、なかなか忙しく、忘れている人への感謝、家族への感謝、関わってくれる仕事の仲間への感謝などを、自分なりに整理して、内観することができました。
体調も、この呼吸法とストレッチで、どんどん良くなっているのも、驚きました。
太陽呼吸、感謝呼吸法、また自分で忙しくなと感じた時に、アロマをたいて、実践したいと思います。
本日は、ありがとうございました。
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生活の中で、テレビを見たり、音楽を聞いたり、いつも音がある生活をしています。
時々、テレビを見ない、音楽を聞かない、ネットをしないという完全沈黙の日をとると、すごく五感が冴えてきます。
自分の心の声や、考えにも気がつきやすくなります。
ピンと来た方かは、時々、沈黙の日を作ってみてください。
私も、月一回くらい、２日くらい沈黙の日を作ります。
そうすることで、心の浄化になったり、音楽を聞けたとき、喜びも倍になります。
おすすめです。
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