音のない沈黙の時間を楽しむ

こんばんは。会田です。＾＾

今日は仕事後、久しぶりに、ちゃんと時間をとって、内観をしました。

２０１３年、ある長期の、内観セミナーに通っていました。

その当時、来ていたクライアントさんで、本好きで、いろいろ話が合う方がいました。

潜在意識や精神世界の話をよくしていました。

ふと、そんなことを思い出しました。

いつもは、ジムで筋トレしたり、歩いたりするのですが、先ほど、久しぶりに外を１５分くらい歩いてきました。

雨上がりの空で、そんなに寒くなく、気持ち良く歩けました。

外を、音楽なしで歩くと、いろんなことを思い出します。

自分の考えが客観的に見えたり、自分の心の状態にも気がつきやすくなります。

私も、普段、スマホで音声学習をしたり、運動中は音楽を聞いたり、普段は耳を忙しく使っています。

１日、そういう音楽を聞くのをやめたり、テレビの音を消してみたりすると、とてもいいです。

時々、自分に静かな時間を与えるのも、いろんなことに気がついたり、いい時間になります。

そんな時間をとってみるのも、おすすめですよ。＾＾

今日は、テレビを見たりしないで、このまま音のない時間を楽しみます。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志

うつ状態や生きづらさがどんどん良くなる方法

うつ状態や生きづらさがどんどん良くなるカウンセリング

１５分の無料電話カウンセリング

お客様の声

山形市カウンセリングルームへのアクセス

お問い合わせフォーム

山形カウンセリングHP

山形、天童、東根、村山、尾花沢、最上町、山辺、中山、寒河江、河北、鶴岡、酒田、三川町、米沢、長井、仙台、福島、新潟

鬱、引きこもり、対人恐怖、苦手意識、生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、恋愛、パートナーシップ、いじめ、仕事、人間関係