マイナス思考やとらわれる癖を直す方法

こんにちは。会田です。＾＾

土日は、近くからのリピーターの方、天童市、寒河江市からのご相談者さんが来られました。

あなたも、マイナス思考の癖を直すことができますよ。

人により、あることをずっと考えてしまう、あることにとらわれてしまう時があります。

「以前は、そんなことなかったのに。最近、よく考えてしまう」など。

自分の体調や、状態が悪くても、そのようになってしまう時があります。

学生時代、先生が話をしている時に、全然、別の事を考えていた経験は、誰にでもあると思います。

学校の授業を受けながら、帰ってからのＴＶや、好きな人のことを考えていたなど。

何かをしながら、別のことを考えることができます。

練習すると、意識して、思考をコントロールすることもできます。

極端な例を言えば、上司に怒られている時に、「帰ったら、ハンバーグ食べよう♪」など、好きな食べ物や好きなことを考えることもできます。

好きなペットのことを考えたり、好きな人のことを考えると、思わずにやけたりします。

「意識して、自分の好きなことを考える」という練習をしていると、だんだんと、思考をコントロールできるようになります。

いいことを考えると、いい気分にもなりやすくなります。

1日で、マイナス思考がプラス思考に変わる、というのは、難しいです。

今は簡単にできる、ひらがな、掛け算は、1日で、できたでしょうか？？

ひらがなを覚えるのでさえ、何回も練習をしたり、何日も時間をかけて、できるようになりました。

1日で何かを習得できるというのは、なかなかありません。

なんでも、少しずつ、できるようになっていきます。

お伝えしたことを素直に実践をして、継続している方からは、「こんな風に変わりました」といい報告を受けています。

あきらめないでくださいね。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志

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