強い心は、強い体に宿る

こんばんは（＾＾）会田です。

お盆休みは、ゆっくり休めたでしょうか。

何もしないとか、体を休めるのも、大事ですね。＾＾

昨日は山形市からご相談者さんが来られ、今日は、久しぶりに上山に、出張カウンセリングに行きました。





帰りに、みはらしの丘に、５分くらい寄って、ぼーっとしました。





仕事が忙しい人は、こまめに休憩をとるといいですよ。

心と体は、繋がっています。

気持ちが疲れることで、だんだん、運動しない生活になることもあります。

仕事ばかりで、運動から離れた生活をすることで、気持ちが疲れたり、うつがちになることもあります。

うつ病の人や、うつがちの人に共通しているのが、運動をあまりしていないという点があります。

散歩や、運動を生活に取り入れるだけで、気分転換や、気持ちが前向きになっていきます。


私は、１０年前くらい、ひどい落ち込みの時期がありました。

その時に、世界ナンバーワンコーチと言われる、アンソニーロビンズの本に出会いました。

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ぼろぼろになるくらい、何度も、何度も読みました。

その時期に、タバコをやめて、運動をするようになりました。

タバコをやめたのは、２００５年１１月４日で、もう１２年が経とうとしています。

運動をちゃんと始めたのは、７年前で、週３回ジムに行く習慣が続いています。

その恩恵は、とても大きなものです。

強い心は、強い体に宿ります。

心を強くしたいと思った時、生活に、運動をとり入れてみてください。

まずは、腕立て２０回やってみてください。

腕立ては、胸や腕の筋肉をつけて、自信もみなぎってくるようになります。

私のクライアントさんで、運動をやっている方は特に、そうじゃない方も、おすすめですよ。


ＰＳ，

久しぶりに、ブログを書いた感じです。＾＾；

明日は、東京で対面カウンセリングです。＾＾

うつ状態や生きづらさ改善専門カウンセラー会田貴志

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