今日は寒河江市から、ご相談者さんが来られました。
私のところでは、親子カウンセリング、カップルやご夫婦で一緒に受けれる、ペア・グループカウンセリングも行っています。
今、不安障害や、鬱状態など、状態が悪くても、ほんの少しのきっかけで、良くなっていくことができます。
先日、カウンセリングに来られたクライアントさんから、感想メールをいただきました。
昨日はありがとうございました。
私の話に、しっかり耳を傾け聴いてくださり感謝致します。
会田先生からは、昨日、2回目のカウンセリングをしていただきました。
それまでの私は、自分を否定的に考え、責め続けており、1年前、とうとう身体症状として表れ、心療内科に通院しなければならない状態まで、陥ってました。
もちろん、心療内科の医師もスタッフの方も、私の心に寄り添い治療に携わってくれています。
焦ってはいけないと思う反面、目に見える変化がなく、薬なくしては生活出来ない状況の中、「いつになったらこの不安が消えるんだ！」と諦めすら感じておりました。
しかし、自分の気持ちと向き合い、結局は、自分が変わらなければ、何も変化しないと悟り、関連する事をパソコンで調べ、会田先生のホームページに辿りつきました。
直感的に「会田先生なら、きっと私自身の長所を大切に、歪んだ価値観を変える方法を教えてくださるかもしれない。私変われるかもしれない。今しかない。」といてもたってもいられず電話連絡もせず、直接自宅に伺ってしまいました。（その節は大変失礼致しました。）
初回カウンセリングを予約し、実際受けてみると、思ったよりも気さくな先生で、話しやすい雰囲気を自然に作って下さるので、安心して、お話しすることが出来ました。
今までの自身に陥ってしまった経過を、簡潔且つ理解しやすいように図式化、言語化して下さりました。
「そういうことかっ！私は、他者と関わる際、ずっと下から見上げていたと感じていたけれど、上から目線だったんだ。」と気付かせて頂いたと共に、
「同じ土俵に立って、もっとズルくしていいんだ。自分を、大切にしてもいいんだ。」と考えられるようになりました。
それだけでも、頭の上に乗っかった荷物が、軽くなったように感じ、楽になったのを覚えています。
2回目のカウンセリングでは、改善策を具体的に、教えていただきました。
歪んだ認知を修正する為に、一人でできる認知行動療法や、リラックス状態にし気持ちを落ち着かせる呼吸法を、会田先生と一緒に演習する事で、体験的に穏やかな気持ちになり、ほんのちょっとでも、自分の気持ちが、変化していくのを感じました。
身体症状が出てからは、お店に行くにも、人の目が気になっていた私に「今日（昨日の時点で）の帰りにヤマザワとかどこでもいいけど、スーパーに行って、今日話したことを実践しながら買い物してみよう！」とのアドバイスを頂き…行きました(≧∇≦)♪
あれ！？全然気にならない。
なんだか気分いい！お目当てのアイスを手にし、清々しい気持ちで帰路につきました。
教えて頂いたことを、思い出しながらメモを、ルーズリーフにまとめ直してと(*´∇｀*)全て、実践しました！
呼吸法は、寝る前に5分間のタイマーをセットし…したはずなのに、あまりにもリラックスしすぎて気づいたら朝でした（笑）
もう、私は元の自分に戻れないのではないかと、落ち込んでいたのが嘘みたいに、ちょっとずつ変化しているのがわかります。
今日は、天気がよくドライブに出かけました。
桜の花が満開！私も、久しぶりに、自然な笑顔になれましたヽ(^◇^*)/
これからも、アファーメーション、呼吸法を継続し、私は愛されている！と心に染み込ませ、時には、我慢しないで自分の怒りを素直に表現し、相手と向き合えるようになりたいと思っています。
短期間で、様々なことに気付き、考え方や行動が、こんなに変われると思っていませんでした。
未来に希望を失いかけていたのに、今は、前向きに考えられるようになりました。
会田先生のおかげだと思っています。
真剣に向き合い関わって下さり、感謝致します。
本当に、ありがとうございました。
私の話に、しっかり耳を傾け聴いてくださり感謝致します。
会田先生からは、昨日、2回目のカウンセリングをしていただきました。
それまでの私は、自分を否定的に考え、責め続けており、1年前、とうとう身体症状として表れ、心療内科に通院しなければならない状態まで、陥ってました。
もちろん、心療内科の医師もスタッフの方も、私の心に寄り添い治療に携わってくれています。
焦ってはいけないと思う反面、目に見える変化がなく、薬なくしては生活出来ない状況の中、「いつになったらこの不安が消えるんだ！」と諦めすら感じておりました。
しかし、自分の気持ちと向き合い、結局は、自分が変わらなければ、何も変化しないと悟り、関連する事をパソコンで調べ、会田先生のホームページに辿りつきました。
直感的に「会田先生なら、きっと私自身の長所を大切に、歪んだ価値観を変える方法を教えてくださるかもしれない。私変われるかもしれない。今しかない。」といてもたってもいられず電話連絡もせず、直接自宅に伺ってしまいました。（その節は大変失礼致しました。）
初回カウンセリングを予約し、実際受けてみると、思ったよりも気さくな先生で、話しやすい雰囲気を自然に作って下さるので、安心して、お話しすることが出来ました。
今までの自身に陥ってしまった経過を、簡潔且つ理解しやすいように図式化、言語化して下さりました。
「そういうことかっ！私は、他者と関わる際、ずっと下から見上げていたと感じていたけれど、上から目線だったんだ。」と気付かせて頂いたと共に、
「同じ土俵に立って、もっとズルくしていいんだ。自分を、大切にしてもいいんだ。」と考えられるようになりました。
それだけでも、頭の上に乗っかった荷物が、軽くなったように感じ、楽になったのを覚えています。
2回目のカウンセリングでは、改善策を具体的に、教えていただきました。
歪んだ認知を修正する為に、一人でできる認知行動療法や、リラックス状態にし気持ちを落ち着かせる呼吸法を、会田先生と一緒に演習する事で、体験的に穏やかな気持ちになり、ほんのちょっとでも、自分の気持ちが、変化していくのを感じました。
身体症状が出てからは、お店に行くにも、人の目が気になっていた私に「今日（昨日の時点で）の帰りにヤマザワとかどこでもいいけど、スーパーに行って、今日話したことを実践しながら買い物してみよう！」とのアドバイスを頂き…行きました(≧∇≦)♪
あれ！？全然気にならない。
なんだか気分いい！お目当てのアイスを手にし、清々しい気持ちで帰路につきました。
教えて頂いたことを、思い出しながらメモを、ルーズリーフにまとめ直してと(*´∇｀*)全て、実践しました！
呼吸法は、寝る前に5分間のタイマーをセットし…したはずなのに、あまりにもリラックスしすぎて気づいたら朝でした（笑）
もう、私は元の自分に戻れないのではないかと、落ち込んでいたのが嘘みたいに、ちょっとずつ変化しているのがわかります。
今日は、天気がよくドライブに出かけました。
桜の花が満開！私も、久しぶりに、自然な笑顔になれましたヽ(^◇^*)/
これからも、アファーメーション、呼吸法を継続し、私は愛されている！と心に染み込ませ、時には、我慢しないで自分の怒りを素直に表現し、相手と向き合えるようになりたいと思っています。
短期間で、様々なことに気付き、考え方や行動が、こんなに変われると思っていませんでした。
未来に希望を失いかけていたのに、今は、前向きに考えられるようになりました。
会田先生のおかげだと思っています。
真剣に向き合い関わって下さり、感謝致します。
本当に、ありがとうございました。
たくさんの感想を書いていただき、本当にありがとうございます。
私も、過去に、うつや引きこもりになったり、人の目が気になったりしたことがあります。
そういう体験が、誰かの役にたつことがあります。
いただいている感想も、誰かの悩み解決のきっかけや、同じように悩んでいる方への励みに、なったりすることもあります。
自分が幸せになることで、周りの人の幸せになります。
幸せの連鎖が生まれるといいなと思います。
あなたも、生きるのが楽になって、人生が楽しいなて思えるようになりますよ！
うつ状態や生きづらさ改善専門カウンセラー会田貴志
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